spalanie tluszczu

[...] i zjeść dużo jedzenia, na które nie mogliśmy sobie pozwolić. Trzecia zaleta to podwyższenie poziomu hormonów takich jak insulina, leptyna dzięki którym możliwe jest lepsze spalanie tłuszczu, ponieważ niski poziom tych hormonów skutecznie ograniczna nasze możliwości odchudzania. Ładowanie powinno odbywac sie Bezpośrednio po ostatnim treningu [...]

[...] a jak się leci z prędkością 6,5 km/h to się jest mokrym jak świnia i się spala w godzinę kosmiczną ilość kalorii bo ponad 900!!!! biegania bym tyle nie wycisnął na pewno, a spalanie tłuszczu zaczyna się po 20 minutach i to dla mnie jest najrozsądniejsza metoda. Co do ćwiczeń to dawałem rade robić ćwiczenia na brzuszek. I tak że w wakacje 3 dni [...]

mocno go wypinaj i pozwalaj masować A tak serio to dieta reducyjna i aeroby. Nie ma magicznych sposobów na spalanie tłuszczu w jednej konkretnej części ciała. Jak leci, to leci wszędzie. I zmartwię Cię: z tyłka i ud najwolniej

Rozstępy powstają, gdy gwałtownie przybieramy na masie-rozrost mięśni, bądź też tracimy-spalanie tłuszczu- skóra nie nadąża się regenerować... Tak jak w/w kup jakiś krem na rozstępy najlepiej dopytaj się w aptece, ale możesz też kupić zwykłe ujędrniające, przy ich stosowaniu ważny jest masaż skóry (powoduje lepsze krążenie krwi i limfy) dzięki [...]

nadmiar skóry jest spowodowany zbyt drastyczna dieta oraz braku zdrowych tłuszczy wspomagajaych spalanie tłuszczu jak Oliva z oliwek,orzechy, tłuszcze ryb . przy diecie 1,5 tys kalorii chudniesz szybciej niż twój organizm potrafi zredukować skórę. możesz mieć potem spore problemy z ujędrnieniem i naciagnieciem skóry, lepiej gdybyś wyliczył sobie [...]

sa najlepsze, jesli priorytetem jest spalanie tluszczu.

No tak przy 12 km/h nie pobiegne jakos szybko, ale potrzebuje bieznie do powolnego biegu - truchtu, na spalanie tłuszczu - czyli nie szybkie dystanse, a wlasnie powolny, ale długi trucht...więc przed zakupem bede musiał sprawdzic ile to jest 12 km/h dokladnie. Dzieki za info - co do tego, ze to najmniejszy model...wazne zeby sie nie spaliło czy [...]

Najlepsza pora na bieganie jest czas gdy nasz glikogen jest na niskim poziomie - czyli rano na czczo badz po trenignu silowym - wtedy spalanie tluszczu przebiega najefektywniej. Treningi zwykle przeprowadza sie po ok. 1-2h po posilku . Suplementy sa uzupelnieniem diety i nie sa konieczne, skoro nie masz pieniedzy to nie musisz ich kupowac. Mozesz [...]

Proszę mi wytłumaczyć dlaczego suplementy nie pomogą ? Napewno przyspieszą spalanie tłuszczu a to już coś :) Co do treningu to tak: Poniedziałek Siłownia: Ławka prosta 4 serie po 10 powtórzeń Rozpiętki 4 serie po 10 powtórzeń Przysiad ze sztangą 4 serie po 10 powtórzeń Stojąc, skrętoskłony ze sztangą trzymaną na barkach (po 20 na stronę) Brzuszki [...]

[...] w zależności od płci i stopnia wytrenowania badanego) doprowadzić sportowca do wyczerpania - od tętna zwykłego do HRmax. Co do tradycyjnych aerobów ukierunkowanych na spalanie tłuszczu to absolutnie nie powinno dochodzić do zadyszki bo wtedy aeroby przestają być aerobami a stają się anaerobami Niski lub wysoki HRmax, w odróżnieniu od [...]

A może dodaj do diety i treningu jakiś suplement wspomagający spalanie tłuszczu. Zajrzyj w dział suplementacja i powodzenia dasz radę na pewno:)

NO ja tez uwazam ze to genetyka i ciezko bedzie cos zrobic ale sie nie poddam a co do suplematow to bralem wspomagajace spalanie tluszczu (thermo speed wraz z HMB)

[...] przez dietę nisko węglowodanową. Proponuję 4 tygodnie na LC i dopiero potem CKD 2.CKD jest wymyślone nie po to aby ubywało kg na wadze tylko po to aby zmaksymalizować spalanie tłuszczu, wskazówka wagi jest dobra dla gimnazjalistek odchudzających się za pomoca 6 weidera 3. Plan treningowy CKD jest rozpisany w ten sposób ponieważ taki ma [...]

kiklak1 absII jest dobry ale raczej na spalanie tluszczu a zacekjg sam powiedzial ze jego miesnie sa mocno widoczne. najpierw porobil bym cwiczenia w sensie na mase. NP. podciaganie nog do klatki piersiowej w zwisie 4 x max, 3x lawka mocno skosna max itp. pozdro. duzo czytaj ja mam dobry szesciopak i mocno widoczny bo akurat brzuch cwicze juz [...]

[...] tyje się od tłuszczy co było oczywiście kompletną bzdurą bowiem ludzie spokojnie sobie chudli z przewagą węgli w diecie. Obecnie powstają jakieś wymysły, teorie nie mające nic wspólnego z prawdą, że węgle blokują spalanie tłuszczu etc. Dieta ketogenna dla początkującego nie jest optymalnym rozwiązaniem, brak wiedzy wyjdzie prędzej czy później.

Ten twój kolo jest cienki Mój ćwiczy se bo se ćwiczy jak mu sie zachce waży od 89 do 99 ze 120 do 138 wjechał na lodach (1 litr dziennie) i tatar ( 0,5 kg) dzienie i na spalanie tłuszczu L-karnitynka i tak z 2-3 miechy bez koksu jak ktoś jest cienki to mu żadne cykle niepomogą

to robisz tak, trenujesz (przykładowo) w PN, ŚR, PT, a aeroby w dni nietreningowe niedz wolna ;) To czy odpadniesz zależy od ciebie, od twojej siły woli... w sumie to aeroby nie są takie dobre na redukcję, bardziej budują kondycję. Na spalanie tłuszczu polecane są interwały, a tego bez kondycji nie zrobisz - więc w sumie jest to powiązane ;)

[...] stole, a nie w domu brzuszkami ileż razy można to powtarzać !! " Przepraszam ale nie za bardzo to rozumiem... Czyli lepiej biegać godzinę wolniej ponieważ wtedy zaczyna się spalanie tłuszczu? Ok Mam nadzieje że dobrze zrozumiałem, na razie dziękuje za wypowiedzi i liczę na więcej opinii Zmieniony przez - duriel89 w dniu 2008-02-07 18:31:57

mam na mysli zwykly powolny bieg z odpowiednim tetnem tak by spalanie tluszczu bylo jak najwieksze.Dorzucic go gdzies czy starczy rower w treningowe i hiit w nietreningowe?

Nie da się tego określić, gdyż spalanie tłuszczu zapasowego jest zależne przede wszystkim od sprawności aparatu enzymatycznego, a każdy z nas jest inny. Istnieje zbyt wiele czynników zmiennych na to aby to oszacować. Oczywiście to o czym napisałeś to bzdura, kolejna kwestia - nie wiem po co sobie takimi duperelami zawracać głowy. Nasz organizm ma [...]